【妊活】2人目不妊を改善する方法をご紹介！

一般的には晩婚化や加齢により2人目が妊娠しにくくなっていると考えられていますが、1人目のお産状況などにより年齢関係なく2人目不妊になることがあります。

2人目不妊を改善するためにはまず体質改善をしていただくことが一番の近道です。

そこで今回は2人目不妊を改善する養生法を東洋医学的に解説していきたいと思います。

東洋医学でいう妊娠しやすい身体とは「心身ともに健康」であることを示します。

そのため産後の不調などは身体からのヘルプサインであり、それらの症状が2人目不妊の原因になっているかもしれません。

2人目不妊を改善するために見直していただきたいのは

1. 食生活
2. 睡眠
3. ストレスの緩和

の３つです。

※2人目不妊の原因については東洋医学的に解説したコラムがございますので、以下をご覧ください。

妊活中は様々な栄養素が必要とされているため、日頃からバランスのい食事を意識されている方も多いのではないでしょうか？

ですが2人目不妊になる多くの原因は

• 血の不足
• 生殖機能の低下

と考えられているため「鉄分と腎機能を高める食材を意識的に摂る」ことが大切です。

※鉄分を多く含む食材や腎機能を高める食材については詳しく記載したコラムがございますので、ぜひあわせてご覧ください。

また身体にいいものを取り入れるだけでなく、悪影響を与えるものを控えることも大切です。

東洋医学で「甘味」は消化機能を高め、身体の緊張を緩める味と古典には記載されていますが、摂り過ぎると生殖機能と関係が深い腎を攻撃し、機能を低下させる原因になると考えられています。

古典に記載されている甘味はお米などの自然な甘味のことであり、お菓子やジュースの甘味とは異なります。

現代の加工食品には多くの人口甘味料も使用されており、身体への悪影響が懸念されています。

甘味（お米などは省く）はできるだけ控えるように心がけましょう。

※妊活中の糖質制限についてご紹介しているコラムがございますので、ぜひあわせてご覧ください。

東洋医学で夜の睡眠は「自律神経を整え、生殖機能を高める時間」と考えられています。

睡眠で大切なのは睡眠時間を十分に確保することはもちろんですが、どれだけ質のいい睡眠がとれるかがポイントになります。

• 寝つきが悪い
• 夜中や朝方に目が覚める
• よく夢をみる

などの症状がある場合は質のいい睡眠がとれていないサインです。

自律神経が乱れると女性ホルモンのバランスも崩れる原因になりますので、質のいい睡眠をとることを心がけましょう。

※質のいい睡眠をとる方法については以下のコラムをご参考ください。

ストレスの緩和で一番大切なのは感謝の気持ちを忘れないことです。

私たちの命や「何気ない日常、ご飯を食べれること、子どもがいること」などすべてが当たり前になっていませんか？

当たり前になっているとそれ以上のことを求めてしまい、イライラなどの原因につながります。

• 子どもが毎日元気でいること
• 子どもがご飯をもりもり食べれること
• 不自由なく成長できていること

などすべて当たり前のことではなく、奇跡なことです。

子どもが毎日元気でいれることに感謝の気持ちを忘れず過ごすことができると自然にストレスも減っていきます。

慣れない育児に悩み、不満などが募ることは悪いことではありません。

親として子どもと一緒に成長するために悩みがありますので、まずは身近な出来事へ感謝の気持ちを忘れないように心がけてみましょう。

※不妊とストレスの関係性については詳しく解説したコラムがございますので、ぜひご覧ください。

2人目不妊を改善する方法をご紹介しましたが、あくまでも体質改善をする方法の1つとしてお考え下さい。

東洋医学で妊娠しやすい身体は「心身ともに健康」な状態です。

妊娠しやすい身体づくりをおこなうためには基本的な生活習慣の見直しが一番の近道ですので、お心当たりのある方は今一度見直してみてください。

当院では鍼灸・漢方薬だけでなく、生活習慣のアドバイスなどもおこなっておりますのでぜひ一度ご相談ください。