妊娠力UP！黄体機能不全を改善する食べ物

東洋医学による黄体機能不全になる原因はさまざまですが、特に多いと考えられているのは”腎陽虚”によるもの
だと考えられています。

腎陽虚とは五臓の腎の”温煦作用”が低下することで”生殖機能の低下や冷え”などの症状がみられる状態をいいます。

黄体ホルモンは”卵巣から子宮内膜にかけて分泌されるホルモン”のため腎の機能が失調すると”子宮や卵巣の機能が低下”し卵巣からでるホルモンなどがうまく分泌されなくなることがあります。

また腎の温煦作用は別名”腎相火（命門の火）”ともいわれており、生命活動の根源ともいわれています。

この腎相火は身体の”ガスコンロ”的な役割をしており、全身を温めるだけでなく”新陳代謝や血行の促進、飲食物の消化や吸収の促進”などもおこなっているため弱火の状態になると”冷えや消化機能の低下”にもつながることがあります。

※甲状腺機能異常による黄体機能不全は甲状腺ホルモンの働き（新陳代謝）から"相火の亢進や低下”などが関係していると考えることができます。

黄体機能不全を改善するためには”腎の温煦作用を補い、高める”ことが重要になってきます。

東洋医学には”五行説”といわれる自然界のあらゆるものは自然の変化や関係性を”木火土金水の５つの要素”に分類することができるという考えがあります。

五臓六腑の”五臓”もそのひとつです。

五行説により腎は”黒”と関係が深く、腎を補うためには”黒いものを食べると良い”とされています。

例えば”黒豆や黒ごま、ひじき、黒米”など黒い食材は腎機能を高め身体を温めると考えられており、腎臓の形や色が似ていることから”小豆”も良いといわれています。

また五行説で腎は”栗や塩辛いもの”などとも関係が深く”アサリやシジミ、ハマグリ”などの海鮮類も一緒に摂っていただくとより効果が期待できます。

腎の機能は年齢とともに低下する傾向があるため身体の老化を防ぐ”抗酸化作用”が含まれた食べ物でも効果が期待できます。

抗酸化作用が含まれている食べ物のなかでも”赤黒い色”が特徴的な”ブルーベリーやクランベリー、ラブベリーなどのベリー類”がおすすめです。

アンチエイジングだけでなく、東洋医学では小豆と同じように”赤黒い食べ物”は腎臓の色と似ていることから腎機能を高めるといわれています。

ですが果物は基本的に”身体を冷やす作用”があるため、摂り過ぎには十分に注意しましょう。