食べ過ぎると不妊の原因に⁉中毒性の高い食品3選

中毒性の高い食品はたくさんありますがありがたいことに恵まれている環境である現代では全ての控えるのは大変難しいです。

そのためまずは特に中毒性の高いと考えられている

• ピザ
• チョコレート
• ポテトチップス

の３つを控えるように心がけてみましょう。

ピザには今や“第二の主食”ともいわれている“小麦”が使われており、小麦には“グルテン”とよばれるタンパク質が多く含まれています。

グルテンを摂り過ぎると腸が“慢性炎症”をおこし“下痢や便秘、気分の浮き沈み、肌荒れ、アトピーなどのアレルギー症状が悪化”するなど様々な不調があらわれ”卵子の質が低下する”原因になることがあります。

またグルテンだけでなく、小麦には“アミロペクチンA”とよばれる吸収の早い糖質が多く含まれており”急激に血糖値を上昇“させます。

血糖値が上昇すると”インスリン“が分泌され、上がった血糖値を下げようとします。

これが頻繁におこなわれると”インスリンの感受性が低下“し”多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）“の原因につながるため控える必要があります。

特に市販で販売されているピザは”添加物“なども含まれているため要注意です。

チョコレートにはたくさんの“糖質”が含まれており、糖質を摂り過ぎると身体が“糖化し身体の老化を進行させる“原因になります。

糖化とは”過剰に摂取した糖質とタンパク質が結合する”現象のことで卵子もタンパク質でできているため影響を及ぼします。

身体の老化すると”卵子の老化も進行”するため特に”精製された白砂糖“などの糖質には注意が必要です。

またチョコレートは身体を糖化させるだけでなく多くの”油”も含まれているため全身の血流も悪くなる原因にもなります。

血流が悪くなると”冷えや子宮内膜症、チョコレート嚢胞などの器質的疾患“につながることがあります。

そのため妊活中はできるだけ控え、チョコレートを選ぶ際は”高カカオ（70%以上）“のものを選ぶようにしましょう。

ポテトチップスには“トランス脂肪酸”が多く含まれています。

トランス脂肪酸とは脂肪酸の一種で油脂を精製、加工する際にでき“マーガリンやショートニング”などが代表的です。

トランス脂肪酸が含まれているものを摂り過ぎると”身体や卵子の細胞膜が硬くなり、栄養の吸収が阻害“されてしまいます。

栄養の吸収が阻害されてしまうと卵子の質を上げる”ミトコンドリアが活性化されなくなるため卵子の質は低下”し、不妊の原因につながります。

ミトコンドリアについては解説したコラムがございますので詳しくはそちらをご覧ください。

→ミトコンドリアを活性化して、妊活に大切な卵子の質を改善する方法

またトランス脂肪酸は”免疫機能“にも作用するため”卵巣機能や子宮内膜“などにも影響を及ぼしてしまいます。

ポテトチップスにはトランス脂肪酸だけでなく、様々な添加物も含まれているので控えるようにしましょう。