実は危険！不妊の原因にもなる人工甘味料とは

妊活中は様々な栄養素が必要とされているため、栄養のある食生活を心がけている方も多くいらっしゃるかと思います。ですが妊娠に至るために一番大切なのは“心身ともに健康”であることです。

栄養のあるものを積極的に摂取することも大切ですが、妊娠しにくい体質になる原因を取り除くことがとても重要です。

不妊の原因になると近年問題となっているのが“食品添加物”です。

食品添加物とは食品の質を維持するために加えるものですが、なかでも危険だと考えられているのは”人工甘味料”です。

そこで今回は人工甘味料でも特に摂取を控えていただきたいものをご紹介していきます。

人工甘味料とは”化学的につくられた甘味料”です。“苦みが少なく、甘みの継続の長く、水に溶けやすい”など優れた特長があることから様々な食品に使われています。

人工甘味料にも種類がありますが日本で多く使われおり危険と考えられているのは主に“アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウム（アセスルファムK）”の３つです。

最近ではスーパーやコンビニで“カロリーオフやカロリーゼロ”などと記載された加工食品をよく目にします。

ダイエット目的などで摂取されている方もいらっしゃるかと思いますが、むしろ過食の原因になることがあります。

ダイエット目的の食品は砂糖を使用しない代わりにたくさんの“人工甘味料”が使われています。

脳は舌で甘みを感じると血糖値を下げるために”インスリンを分泌“しようとしますが人工甘味料は”血糖値が上がらないため脳が混乱”してしまいます。

すると脳は食欲を刺激し過食の原因になったり、インスリンの分泌にも影響を及ぼす可能性があります。

インスリンの分泌に影響が及ぼすと”多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)“の原因にもなるため、カロリーオフなどが記載されている食品は購入を控えるようにしましょう。

人工甘味料は体内で“消化や代謝”されないため“エネルギー（カロリー）ゼロ”と言われていますがこの循環には”肝蔵や腎臓“に大きな負担がかかっています。

肝臓や腎臓に負担がかかり続けると東洋医学では”自律神経の乱れや生殖機能の低下”の原因になることから不妊の原因になるのではないかと考えられています。

今回は日本でよく使用されている人工甘味料を３つご紹介しましたが人工甘味料だけでなく”食品添加物“そのものを控えることが大切です。

法律により食品添加物などはパッケージの”原材料“に全て記載されているため、スーパーなどで加工食品や飲料水を購入する際は確認しできるだけ添加物の少ない物を選ぶように心がけましょう。

はじめにもお話ししたように妊娠に至るために一番大切なのは”心身ともに健康“であることですのでぜひこの機会に一度見直してみてください。

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