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妊活中は栄養のあるものを積極的に摂取することも大切ですが、妊娠しにくい体質になる原因を取り除くことがとても重要です。
不妊の原因になると近年問題となっているのが“食品添加物”です。
食品添加物とは食品の質を維持するために加えるものですが、なかでも危険だと考えられているのは”人工甘味料”です。
そこで今回は人工甘味料でも特に摂取を控えていただきたいものをご紹介していきます。
アステルパームは甘度が砂糖の約200倍あり“安全性や危険性について最も論争がある人工甘味料”の一つで、ある人はこの疑惑に満ちた甘味料をスイート・ポイズンと呼んでいるほどです。
日本では主に”清涼飲料水やお菓子、乳製品“などに多く含まれており、アステルパームは”L-フェニルアラニン化合物“と表記されていることもあるため注意が必要です。
アステルパームによる副作用としては失明、脳障害、頭痛、気分障害、うつ、心臓発作、アルツハイマーなどの危険性があると報告されています。
スクラロースは砂糖の約600倍の甘度をもつ人工甘味料で砂糖に近い自然な甘みが特徴的です。
他の糖類や甘味料などと併用することで甘味質ともに増強する傾向があり、併用して“清涼飲料水やアイスクリーム”などに使用されることがあります。
ですがスクラロースは”農薬(殺虫剤)”の開発実験中に偶然発見されたものといわれており腸内の善玉菌を半分殺してしまったり、過食による肥満などの副作用が疑われているため要注意です。
アセスルファムカリウムは砂糖の約200倍の甘度をもつ人工甘味料で砂糖と比べ甘みの立ち上がりが早く、後引きが少ないため”スッキリとしてキレがよい“のが特徴です。
熱や酸などに強いため”パンやクッキー“など加熱される食品や長期保存を前提とした”清涼飲料水“などに多く使われています。
安全性で問題視されているのが製造過程で発がん性物質が用いていることです。
現在アセスルファムカリウムは全て輸入のため、製造工程の安全性は確認されていません。
さらに動物実験ではアセスルファムカリウムは妊娠したラットから赤ちゃんへの移行も確認されているため妊活中だけでなく、妊娠中や授乳中は控えましょう。
脳は舌で甘みを感じると血糖値を下げるために”インスリンを分泌“しようとしますが人工甘味料は”血糖値が上がらないため脳が混乱”してしまいます。
すると脳は食欲を刺激し過食の原因になったり、インスリンの分泌にも影響を及ぼす可能性があります。
インスリンの分泌に影響が及ぼすと多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の原因にもなるため、カロリーオフなどが記載されている食品は購入を控えるようにしましょう。
今回は日本でよく使用されている人工甘味料を3つご紹介しましたが人工甘味料だけでなく食品添加物そのものを控えることが大切です。
法律により食品添加物などはパッケージの”原材料“に全て記載されているため、スーパーなどで加工食品や飲料水を購入する際は確認しできるだけ添加物の少ない物を選ぶように心がけましょう。
はじめにもお話ししたように妊娠に至るために一番大切なのは”心身ともに健康“であることですのでぜひこの機会に一度見直してみてください。
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