卵巣機能低下のサインとは？基礎体温・生理・体の変化でわかること

はじめに：卵巣機能の低下は、体がサインを出している

「最近生理が少なくなってきた気がする」

「基礎体温がなんか変わった」

「のぼせることが多くなった」

こうした変化が気になって、

三ツ川レディース漢方鍼灸院（大東市）に相談に来られる方がいます。

卵巣機能の低下は、

急に起きるのではなく、

少しずつ体にサインとして現れてきます。

そのサインに早く気づいて対処することで、

今ある卵巣機能を守り、

妊活に活かす時間を作ることができます。

このコラムでは

「卵巣機能が落ちているかもしれないサイン」を、

基礎体温・生理・体の変化の

3つの視点からチェックリスト形式でまとめました。

難しい言葉はできるだけ使わずにお伝えします。

【このコラムは「診断」ではありません】　

ここでご紹介するサインは

あくまで「気づきのヒント」です。

「当てはまるものが多い＝卵巣機能が低下している」

と断定するものではありません。

気になるサインがある場合は、

まずクリニックで血液検査・AMH検査を受けることをお勧めします。

基礎体温（毎朝起きがけに測る体温）は、

卵巣機能の状態を

毎日自宅でチェックできる最も手軽なツールです。

理想的な基礎体温は

「生理〜排卵の低温期」と

「排卵後〜生理前の高温期」が

くっきり分かれた二相性のパターンです。

以下のパターンが続いている場合は、

卵巣機能が低下しているサインのことがあります。

【基礎体温を測っていない方へ】　

基礎体温は「婦人体温計」を使って、

毎朝同じ時間・目が覚めたら、

すぐ（起き上がる前）に舌の下で測ります。

アプリ（ルナルナ・Femometerなど）に記録すると

変化がわかりやすくなります。

測り始めて3ヶ月分のグラフがあると、

クリニックでの診断に役立ちます。

生理の状態は卵巣機能を反映しています。

以下のような変化が続くようなら、

一度クリニックで相談してみましょう。

生理や基礎体温以外にも、

体全体に卵巣機能の変化がサインとして現れることがあります。

【「更年期かな？」と思ったら】　

まだ30代・40代前半でも、

上記のような症状が出ることがあります。

「更年期にはまだ早い」と思わず、

気になるサインがあれば

クリニックでホルモン検査（FSH・E2・AMH）を受けてみてください。

早めに気づくほど対処の選択肢が広がります。

これまでのサインをまとめたチェックリストです。

当てはまるものにチェックしてみてください。

基礎体温のチェック

高温期と低温期の差がほとんどない・わかりにくい

高温期が10日未満で終わることが多い

生理周期が短くなってきた（24日以内のことが多い）

生理周期が長くなってきた・バラバラになってきた

基礎体温が全体的に低め（高温期でも36.5℃以下）

生理のチェック

生理の量が以前より少なくなった

生理が2日以内で終わることが多くなった

生理前に茶色いおりもの・出血が続くことがある

生理の色が薄い・暗い赤が続く

生理前の体の不調（PMS）が強くなってきた

生理が遅れがちになった・来ない月がある

体の変化のチェック

のぼせやほてりを感じることが増えた

夜中に汗をかいて目が覚めることがある

肌や髪の乾燥が以前より気になる

気分が落ち込みやすい・ナーバスになりやすくなった

疲れやすい・体がだるいことが多い

腰や膝のだるさが続いている

東洋医学では、

卵巣機能の低下を

「腎虚（腎のエネルギーが弱まっている状態）」

として捉えます。

腎は生殖・成長・老化と深く関わる臓腑で、

その弱りが上記のようなサインとして体に現れます。

どのタイプかによって、

食養生・経絡治療・漢方の方向性が変わります。

体質を特定して取り組むことが、

卵巣機能ケアをより効果的にします。

【「まだ大丈夫」と思わないで】　

卵巣機能の低下は30代前半でも始まることがあります。

「35歳になったら考える」ではなく、

今気になるサインがあれば早めに動くことが、

妊活の選択肢を広げることにつながります。

サインに気づくのに「早すぎる」ということはありません。

基礎体温・生理の変化・体のサイン

これらを毎日意識することで、

卵巣機能の変化に自分で気づくことができます。

「気になるな」と思ったら、

まずクリニックで確認し、

同時に生活習慣の改善を始めてください。

三ツ川レディース漢方鍼灸院（大東市）では、

初診120分の体質診断（脈診・舌診・腹診）で腎虚のタイプを特定し、

補腎の経絡治療・漢方処方・食養生指導を個別にご提案します。

大阪市鶴見区・城東区・旭区・東大阪・門真・寝屋川・交野エリアの方はぜひご相談ください。

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●基礎体温・生理の変化が気になって卵巣機能を確認したい方

●腎陰虚・腎陽虚・腎精不足のタイプを体質診断で特定したい方

●補腎の経絡治療・漢方処方・食養生で卵巣機能をケアしたい方

●刺さない経絡治療・全室個室の環境でサポートを受けたい方

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本来の東洋医学で妊娠しやすい体へ。 大阪で初めての不妊専門漢方鍼灸院として31年・860名超の妊娠実績。

＼ まずはお気軽にご相談ください ／

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定休日（日曜・祝日午後・水曜午後）

不妊専門 漢方鍼灸師

三ツ川レディース漢方鍼灸院

院長　三ツ川　友一郎

【資格】  鍼灸師・柔道整復師・医薬品登録販売者・日本刺絡学会認定鍼灸師　

【学会】（一社）日本はり医学会　理事役員・日本伝統鍼灸学会会員

【役職】大東市鍼灸マッサージ協会　会長（2017年～）

【実績】1995年開業・臨床歴31年・妊娠サポート860名超

【学術発表】医道の日本（専門誌）執筆・第50回日本伝統鍼灸学会学術大会発表

【現代医学文献】

1. ライデルJM、他. 卵巣予備能の評価：AMH・FSH・アントラル卵胞数の臨床的意義. フェルティリティ・アンド・ステリリティ. 2011;95(3):791-800.

2. ラ・マルカA、他. 卵巣予備能検査の概要：現在のエビデンスと臨床的有用性. ヒューマン・リプロダクション・アップデート. 2014;20(4):591-611.

3. ソッツィFM、他. 黄体機能と早期妊娠損失の関係：システマティックレビュー. ジャーナル・オブ・クリニカル・エンドクリノロジー・アンド・メタボリズム. 2014;99(12):4534-4541.

4. ガスキンズAJ、チャバロJE. 食事と妊孕性：レビュー. アメリカン・ジャーナル・オブ・オブステトリクス・アンド・ガイネコロジー. 2018;218(4):379-389.

5. ステナー＝ビクトリンE、他. 不妊女性の子宮動脈血流抵抗への鍼灸の効果. ヒューマン・リプロダクション. 1996;11(6):1314-1317.

【東洋医学古典】

・黄帝内経 素問（上古天真論篇）——「女子七歳、腎気盛……七七、任脈虚、太衝脈衰少、天癸竭」：女性の生殖機能が7年ごとに変化し、腎気の充実・衰退が月経・生殖機能と直結するという理論（紀元前2世紀〜紀元後2世紀）

・景岳全書（張介賓著、1624年）——婦人規：「経水早断者、多因血少」：月経が早くに減少・停止するのは血虚が多いという観察。卵巣機能低下サインの東洋医学的解釈

 【免責事項】　本コラムは医療行為の代替を目的とするものではありません。卵巣機能の評価・不妊治療については必ず担当医にご相談ください。