月経前の胸の張りや痛みは妊娠しにくい体質になっているサインかも⁉

月経前に“胸が張って痛む”などの経験をされたことはございませんか？

当院に来院されている患者さんにも同じ悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。

一般的には月経前に急激なホルモンバランスが変化することが原因だといわれています。

特に子宮を妊娠しやすい状態にしたり、乳腺を発達させる作用のある“プロゲステロン（女性ホルモン）が多く分泌することで胸の張りや痛みなどの症状が出る”と考えられています。

ですが月経前に胸の張りや痛みがあるのは東洋医学では健康な状態とは言い切れません。

そこで今回は月経前の胸の張りや痛みの原因と効果的な養生法などを東洋医学的に解説していきたいと思います。

一般的に月経前に出る様々な症状は”ホルモンバランスの変化”によるものといわれています。

ですが東洋医学では月経前に胸の張りや痛み（PMS）などの症状はないことが妊娠しやすい身体の状態です。

東洋医学による妊娠しやすい身体とは”五臓六腑や身体の構成要素である気血水がバランスを保ち合い、まんべんなく循環する”ことですが、これらのバランスがなんやかの原因により崩れると不妊などにつながります。

月経前に症状がないと”女性ホルモンがきちんと分泌されていないのではないか”と不安に思う方もいらっしゃいますが、東洋医学の考えでは”月経に向けホルモンバランスが変わることは当たり前”のためそれに順応できていない場合に症状があらわれると考えられています。

気滞傾向にある方の養生法で一番大切なのは”ストレスをため込まない“ことです。

先ほどもご紹介したように気滞は主に”精神的なストレス“によって引き起こされるため、ストレスを取り除くことが体質を改善する一番の近道です。

“適度な運動や趣味などで自分の時間をつくったり、香り高いもの（アロマなど）をつかってリラックスする時間をもうける”などしてリフレッシュする時間をつくりましょう。

また、ストレスは“不規則な生活”もストレスの原因になるため、夜更かしなどは避けしっかり睡眠をとるように心がけましょう。

ストレスを感じやすい方は日頃から“深呼吸”することもおすすめです。

深呼吸には“リラックス効果や自律神経を整える効果”も期待できます。

緊張やストレスなどで滞った気を巡らせるようなイメージをしながら、できるだけ大きく吸ってゆっくり吐いてみましょう。

気滞を改善するためにはストレスの緩和はもちろんですが、気の巡りを良くする食べ物を取り入れていただくこともおすすめです。

代表的なものとしては”しょうが、にんにく、みょうが、セロリ、クレソン“などの香味野菜や”ミカン、きんかん、グレープフルーツ、シークワーサーなどの柑橘類”は東洋医学で気の巡りを良くする効果があるといわれています。

特にしょうがやにんにくは身体を温めるため妊活に大敵な”冷えや血流改善”も期待できるので積極的に取り入れてみましょう。

※シークワーサーには卵子の老化を防ぐ効果も期待できます。詳しくは解説したコラムがございますのでぜひ合わせてご覧ください。

→卵子の老化を防ぐ効果が期待できる“シークワーサー”を妊活に取り入れよう！

今回は月経前に胸の張りや痛みの症状についてお話ししましたが、この症状があると妊娠に至れないわけではありません。

妊娠に至るために一番大切なことは”心身ともに健康”であることですので、ご紹介した養生などで体質改善をしていただくことで妊娠・出産は十分に可能です。

お心当たりのある方は今一度見直してみてください。

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