〒574-0026 大阪府大東市住道1丁目2-25 
JR住道駅徒歩3分

 
9:00~13:00
16:00~20:00

△:土曜 8:00~13:00 / 14:00~17:00

お気軽にご予約・お問合せください

072-872-5678

妊活でまず行うべき、タイミング法の正しいやり方

本格的な妊活の第一歩ともいえる“タイミング法”ですが、なんとなくでタイミングをとっているご夫婦も多いのではないでしょうか?

月経周期にバラつきがあったり、基礎体温を正確に記録できていなかったりすると正確な排卵日を予測することは困難です。

簡単なようで実は適切に実施しなければ妊娠まで至ることは難しく、場合によっては思わぬトラブルが起きることもあります。

そこで今回は当院が推奨しているタイミング法をご紹介したいと思います。

妊活における「タイミング法」とは?

タイミング法(タイミング療法)とは最も妊娠しやすいタイミングを予測し、その周辺の時期に性交渉をおこなう方法をいいます。

年齢などにもよりますが“妊活の第一歩”として医療機関などでも実施されることが多いです。

医療機関の場合、自然周期(薬を使わずに)での排卵日予測が難しい場合は排卵誘発剤を併用しながらタイミングをおこなうこともあります。

女性の身体が最も妊娠しやすいタイミングとは”排卵日“にあたるため、ご自宅で実施される場合はご自身での”排卵日の予測“がとても重要になってきます。

妊娠しやすいタイミングと頻度

排卵日=妊娠しやすいタイミングと思いがちですが、タイミング法で大切なのは”排卵した際に受精する場所(卵管膨大部)に精子がいる状態にしておく“ことです。

一般的に卵子の寿命は“約6~24時間”、精子の寿命は“2~3日”といわれているため、精子が受精する場所に到達までに約2.3日かかると考えられます。

そのため”排卵日の3日前~1日後“がタイミングの目安ですが、最も妊娠しやすいベストタイミングは”排卵日の2日目”になります。

排卵日当日だけタイミングをとるのではなく、”排卵日の2日前から3日間続けて“タイミングをとるようにしましょう。

※1日おきにタイミングを取る方が多くいらっしゃいますが、排卵日2日前から続けてタイミングを取ることでより妊娠率が上がります。

より正確な排卵日を予測する

タイミング法は先ほどもご紹介したように最も妊娠しやすいタイミングを予測し、その周辺の時期に性交渉をおこなう方法なので”排卵日の予測が重要”です。


より正確な排卵日を予測するために

  • 基礎体温
  • オギノ式
  • 排卵検査薬
  • おりものチェック

など多方向からみていきます。

月経周期は人によって異なるため“3周期以上”継続し、まずは自分の周期を知ることが大切です。


3周期続けて排卵日を予測しながらタイミングを取った後は一度排卵日を予測することをやめ、生理がきたらなんとなくタイミングを取ってみましょう。

基礎体温の測り方

基礎体温とは”身体が安静にしているときの体温“のことです。

身体が安静にしているときとは“寝ているとき”のため、“毎朝身体を起こす前に”婦人用体温計を舌下に入れて計測します。

計測後は必ず“グラフやアプリに記録”しましょう。

毎日計測し、“低温期から高温期への移行”を見ることでおおまかな”月経周期と排卵日“を予測することができます。

 

 そのほか、詳しい測り方については以下の記事をご覧いただきご参考ください。

基礎体温(BBT)とは?正しい測り方を伝授!

オギノ式

オギノ式とは1942年に新潟の産婦人科医である荻野久作が発表した”排卵日を予測する方法”のことで世界的に認められているものです。

オギノ式はおもに“自分の月経周期から14日(黄体の寿命)を引いて”排卵日を調べます。

例えば月経周期が28日の場合…“28日-14日=14日”になるので、”月経開始日から14日目が排卵日“にオギノ式ではなります。

ですが明確な排卵日予測ができるわけではないため、前後2日ほどズレを想定し、前後2日と14日目を含めた”5日間”を排卵予定日とします。

医療機関でタイミング法をおこなっている場合はクリニックで排卵日の予測ができますが、まだ妊活を始めたばかりでとりあえずタイミングをとってみようとお考えの場合は簡単にできるオギノ式からはじめていただくことがおすすめです。

排卵検査薬の使い方

排卵検査薬とは“排卵前に増殖するLH(黄体形成ホルモン)を検知”するものです。

排卵日の“1~3日前”から陽性になるため事前に妊娠しやすいタイミングを知ることができます。

排卵検査薬を使用し、排卵日を予測する場合は“月経周期から18日を引いた日から7日間毎日検査”します。

例えば月経周期が28日の場合…“28日-18日=10日”なので、月経が始まって”10日目から7日間毎日検査“します。

最初に陽性がでた日が”排卵日の2~3日前“にあたるため、その日からタイミングをおこなうと良いでしょう。

当院がおすすめしている排卵検査薬は“ドクターズチョイス”です。
 

ドクターズチョイスは海外製の検査薬ですが“日本製のものと比べコスパが良く、感度の高さが米国NO.1”です。

日本製の検査薬は“排卵日の前日~当日に陽性が出る”ため、ベストタイミングを逃しやすいですが、ドクターチョイスは感度が高いため“排卵日2日前から陽性”になり、タイミングも逃しにくくおすすめです。

ドクターズチョイスは以下のサイトからご購入いただけますのでご参考ください。

ドクターズチョイスワンステップ排卵検査薬クリア(妊娠お助け隊

おりものチェック

おりものは月経周期に合わせて分泌されるホルモンの影響を受け、常に量や状態が変化します。

排卵日を含む2~3日(排卵期)になると”量が多く、透明で卵白のように粘り気のある(約10cm以上伸びる)”特徴的なおりものがみられます。

このようなおりものがみられた場合は排卵日が近いサインですので、日頃からおりもののチェックするようにしましょう。

まとめ

タイミング法は自宅でも気軽に実施できる妊活です。

気軽に始められる反面、適切に実施できていなかったりすると妊娠するチャンスを逃してしまう可能性があります。

また、先ほどもお話ししたように排卵のことはまだ正確にわかっていないこと方が多く、正しいタイミングを取ったからといって必ず妊娠に至るわけではありません。

何周期にもわたって排卵日を予測すると稀に外れることがあるため、たいだいでタイミングを取っても妊娠に至ることは十分にあります。

ですが多方向から排卵日を予測することで格段と妊娠率アップが期待できますので様々なやり方を取り入れ、自分に合った妊活を行いましょう。

当院はブログだけでなく、YouTubeでも妊活に役立つ情報を発信しておりますのでぜひチャンネル登録をしてご覧ください。

関連動画

【妊活】タイミング法で妊娠したければ知っておきたい3つのポイント

【妊活】この基礎体温の付け方してみて!

お気軽にご予約・お問合せください

お電話でのご予約・お問合せはこちら
072-872-5678
受付時間
平日 9:00~13:00 / 16:00~20:00 
土曜 8:00~13:00 / 14:00~17:00
定休日
日曜、水曜午後

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談予約

072-872-5678

<受付時間>
平日 9:00~13:00 / 16:00~20:00 
土曜 8:00~13:00 / 14:00~17:00
※日曜、水曜午後は除く

フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

新着情報・お知らせ

2023/7/5
夏季休暇のお知らせ
誠に勝手ながら8月6日(日)~10日(木)までお休みさせていただきます。
2023/07/04
HPをリニューアルしました。
2023/07/03
最新の妊娠報告をUPしました。

三ツ川レディース漢方鍼灸院

住所

〒574-0026
大阪府大東市住道1丁目2-25

アクセス

JR住道駅徒歩3分 駐車場:無

受付時間

平日 9:00~13:00 / 16:00~20:00 土曜 8:00~13:00 / 14:00~17:00

定休日

日曜、水曜午後