「採卵の結果がなかなか改善しない」

「でも何か自分でできることをしたい」

そう感じている方に、

今日は肌をこするだけでできる

妊活セルフケアをお伝えします。

乾布摩擦という言葉を聞いたことはありますか？

明治・大正時代から

健康法として親しまれてきたこの習慣が、

現代の研究で「卵子の質」に関わる

メカニズムと重なってきています。

乾布摩擦とは、

乾いたタオルや専用手袋で

皮膚をこする健康法です。

シャワーや入浴前に行うのが一般的で、

1回5～10分程度、

道具は乾いたフェイスタオル1枚があれば十分です。

「体を温める」というより、

皮膚への物理的・温度的刺激を通じて、

体の内側から熱を生み出す力を引き出す点が特徴です。

乾布摩擦が卵子の質に影響する理由は、

次の4つのメカニズムで説明できます。

【ミトコンドリアと卵子の質】

卵子は体内で最もミトコンドリアが多い細胞のひとつです。

受精・着床・初期発生を動かすエネルギー（ATP）の

ほぼすべてをミトコンドリアが供給しています。

ミトコンドリアの数が少ない、

または機能が低下した卵子は、

・分割が途中で止まる

・受精率が下がる

・染色体分離のエラーが増える

リスクが高まります。

【寒冷刺激がミトコンドリアを活性化するしくみ】

乾布摩擦の「冷たいタオルで肌をこする」という刺激は、

皮膚にある温度センサー（TRPM8など）を活性化します。

このシグナルは

茶色脂肪組織（BAT）の産熱タンパク質 UCP1（脱共役タンパク質1）の発現を高め、

ミトコンドリアの熱産生経路を兔進させます。

動物実験では

寒冷刺激によって

PGC-1α（ミトコンドリア生合成の「マスタースイッチ」）が上方制御され、

ミトコンドリアの数と機能が向上することが確認されています。

このカスケードが卵巣にも波及し、

卵子のエネルギー産生環境を整えると考えられます。

東洋医学では

「衛気は皮毛より生じ、肺より宣発され、腎より根ざす」

と考えます。

乾布摩擦で皮毛を刺激することは、

衛気を動かし肺と腎の連動を活性化する行為にほかなりません。

効果を出すためには

「末梢から中枢へ」

の方向性が重要です。

血流とリンパの流れに沿って行いましょう。

【ポイント】

乾いたフェイスタオルを使用。

素手でさすってもOKです。

力は「赤くなる程度」が目安で、

痛いほど強くする必要はありません。

時間は朝の起床後5分程度が理想的です。

秋は東洋医学でいう「肺の季節」。

肺は皮毛（皮膚）を主ることから、

皮膚へのアプローチが

最も効果的な季節とされています。

衛気を養う秋のケアは、

冬の冷え対策にもつながります。

当院では乾布摩擦などのセルフケアを、

鍼灸・漢方治療と組み合わせてご提案しています。

鍼灸治療では、

衛気を補う肺経・腎経のツボへのアプローチで

体表の防御力を高めながら、

卵巣血流を促進します。

漢方では、

腎精を補い気血の滞りを整える処方で、

ミトコンドリアの働きをサポートする内側からのケアを行います。

「何をやっていいかわからない」

「自己流では続かない」

という方は、

まずは一度ご相談ください。

あなたの体質に合ったセルフケアプランを一緒に考えます。

大阪・東大阪の不妊漢方鍼灸なら三ツ川レディースへ 鍼灸で外から・漢方薬で内から。

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不妊専門 漢方鍼灸師

三ツ川レディース漢方鍼灸院

院長　三ツ川　友一郎

【資格】  鍼灸師・柔道整復師・医薬品登録販売者・日本刺絡学会認定鍼灸師　

【学会】（一社）日本はり医学会　理事役員・日本伝統鍼灸学会会員

【役職】大東市鍼灸マッサージ協会　会長（2017年～）

【実績】1995年開業・臨床歴31年・妊娠サポート860名超

【学術発表】医道の日本（専門誌）執筆・第50回日本伝統鍼灸学会学術大会発表

【免責事項】

本コラムは一般的な健康情報の提供を目的としており、医学的診断・治療の代替となるものではありません。体質や症状には個人差があります。不妊治療中の方は、担当医師・鉢灘師にご相談の上でセルフケアを実施してください。移植周期中の乾布摩擦は原則として控え、必ず専門家の指示に従ってください。