要注意！妊活中に摂りすぎると
不妊の原因になる食べ物とは

妊活中は様々な栄養素が必要とされているため、日頃からバランスをとれた食生活を意識されている方も多いのではないでしょうか。

ですがなかには良かれと思って摂っているものが実は妊娠しにくい身体をつくってしまっていることもあります。

そこで今回は不妊の原因になる食べ物についてご紹介してきたいと思います。

東洋医学では口から取り入れた飲食物が胃腸のはたらきによって血液や栄養となり、全身を循環するという概念があります。

日頃から食べているものが子宮や卵巣に送り届ける血液や栄養となります。

偏った食生活を続けていると

• 血液がドロドロになり子宮や卵巣へ十分な血液や栄養が行き届かない
• 胃腸に負担がかかり、血液がうまくつくられない

などのトラブルが起こり、妊娠力が低下する原因になると考えられています。

妊娠に必要な栄養素を摂ることも大切ですが、胃腸が弱っているとその栄養もうまく吸収できません。

そのため重要なのは「何を控えるか？」、「いかに胃腸へ負担をかけないか」です。

胃腸は子宮や卵巣へ血液や栄養を送り届ける道筋にもなるため、食生活は重要視されています。

妊活中は妊娠に必要な栄養素を取り入れるだけでなく、不妊の原因になってしまう食べ物を控えることが重要です。

東洋医学で妊娠しやすい身体とは「心身ともに健康」であることを指し、偏った食生活は決して健康状態とはいえません。

なかでも

• 食品添加物が多いもの（コンビニ食やインスタント類）
• 脂っこいもの
• 甘いお菓子やスイーツ
• 小麦

などは卵子の質などにも影響を及ぼすと考えられています。

完全に断つ必要はありませんが、悪影響を招いている食べ物を摂ることで不調を感じている場合は摂取量を控える必要があります。

※そのほか詳しくはこれまでのコラムで詳しくご紹介したものを以下にまとめておりますのでぜひご参考ください。

日頃の食生活は自身の身体だけでなく、胎児へも影響を及ぼすといわれています。

妊娠すると母体と胎児はへその緒でつながっており、胎児はへその緒から栄養を取り入れます。

そのため妊娠中に母親が偏った食生活を続けているとその影響が胎児へも及ぼす恐れがあります。

特に胎児の場合、大人と比べ身体も小さく、内臓も未発達のため大人よりも身体に大きく反応が出ることがあります。

それがいわゆる「小児アトピー」などの皮膚疾患です。

東洋医学で小児アトピー（皮膚疾患全般）は別名「胎毒」ともいわれており、名前のとおり母体内で受けた毒という意味があります。

母体内にいるときに貯め込んだ毒やお母さんの産道を通るときに毒を飲み込んだりすることが原因だと考えられいます。

悪阻などで特定のものしか食べられなくなる方も多いですが、胎児だけでなくお母さん自身も辛い思いをする可能性が大いにあります。

妊活中だけでなく妊娠中も食生活には十分注意しましょう。

今回は不妊の原因になる食べ物についてご紹介しましたが、食生活を改善すれば必ず妊娠・出産に至れるわけではありません。

妊娠に至るために一番大切なのは「心身ともに健康」であることですので、日頃の生活習慣も影響を及ぼします。

不規則な生活はストレスの原因やホルモンバランスが崩れる原因にもつながるため、まずは規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

※妊活中の生活習慣について詳しく解説したコラムもございますので、ぜひあわせてご覧ください。

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不妊専門 漢方鍼灸師

三ツ川レディース漢方鍼灸院

院長　三ツ川　友一郎

【資格】  鍼灸師・柔道整復師・医薬品登録販売者・日本刺絡学会認定鍼灸師　

【学会】（一社）日本はり医学会　理事役員・日本伝統鍼灸学会会員

【役職】大東市鍼灸マッサージ協会　会長（2017年～）

【実績】1995年開業・臨床歴31年・妊娠サポート860名超

【学術発表】医道の日本（専門誌）執筆・第50回日本伝統鍼灸学会学術大会発表