2.卵子の老化を防ぐ効果が期待できる「シークワーサー」を妊活に取り入れよう！

東洋医学では生殖機能と関係が深い「腎」は年齢とともに低下していくと考えられており、女性の場合は腎機能が低下すると卵子の質が低下する原因につながります。

そのため妊活中の方は身体の老化が進行するのを防ぐことがとても重要になってきます。

そこで今回は当院がアンチエイジングでおすすめのシークワーサーについてご紹介していきたいと思います。

シークワーサーとは「ミカン科の柑橘」で沖縄を中心に自生しています。

ただ酸っぱいだけでなく、香り高さや酸味に深みがあるなどから食材と相性抜群のため、様々なお料理のアクセントなどとして使用されています。

沖縄の方言で「シー」は「酢（酸っぱいもの）」、「クゥースン」は「食わせるや食べ物」の意味があり、シークワーサーは酢食わしという意味になります。

標準和名では「平実レモン（ヒラミレモン）」といい、シークワーサーは沖縄の方言が由来になっています。

シークワーサーにはレモンの約2倍ものクエン酸が含まれています。

クエン酸には

• 疲労回復
• 血糖値の上昇を抑制する
• 胃腸の働きを整える
• マグネシウムやカルシウム、鉄分の吸収を促進する
• 活性酸素（酸化ストレス）を取り除く
   

など様々な効果が期待でき、妊活中の方にとって嬉しい効果がたくさんあります。

そのためシークワーサーはノビレチンとクエン酸の効果によりアンチエイジング効果が高いと考えられています。

シークワーサーを取り入れる際はお好みで水や白湯、炭酸水などで割ってドリンクとして1日1杯を目安に摂取していただくことがおすすめです。

シークワーサーをそのまま絞って割っていただくのが理想的ですが、継続していただくことが大切ですので気軽にドリンクがつくれる「シークワーサーの原液」を当院では推奨してます。

原液を購入する際は

• ストレート100%（濃縮還元でないもの）
• 添加物が含まれていないもの（人工甘味料など）
• 沖縄産（日本製）

であることを必ず原材料で確認するようにしましょう。

※添加物は不妊の原因につながる恐れがあります。不妊の関係性などについては詳しく記載したコラムがございますので、ぜひあわせてご覧ください。

シークワーサーの摂り過ぎには注意が必要です。

野菜や果物などはその地域（気候）にあったものが実るようになっています。

シークワーサーは主に暑い地域の沖縄県で生産されているため「身体の熱を冷ます」作用があります。

そのため、摂り過ぎると身体を冷やし、血流が悪くなる原因につながる恐れがあります。

抗酸化作用は含まれていても摂り過ぎるとむしろ逆効果になってしまうこともあるため、摂り過ぎには注意しましょう。

今回は子宮や卵子の老化を防ぐ効果が期待できるシークワーサーについてご紹介しましたが、妊娠に至るために大切なのは心身ともに健康であることです。

シークワーサーはあくまでもアンチエイジングの一つとしてお考え下さい。

当院では鍼灸・漢方薬だけでなく、生活習慣のアドバイスもおこなっておりますのでお心当たりのある方はぜひ一度ご相談ください。