子宮内膜症による不妊の原因と効果的な漢方薬

先ほど少しご紹介したように瘀血は食生活の偏りも原因の一つと考えられいます。

”特に”油物や甘い物、味の濃いもの”の食べ過ぎは血液をドロドロにし、瘀血の原因になるためできるだけ控え、”血液をさらさらにしたり、体を温めたりする食材を摂取しバランスの良い食事”を摂りましょう。

おすすめの食材は”玉ねぎやさんま、いわしなどの青魚、にんにく、ほうれん草、桃、らっきょう、黒豆、酢”などが血行促進を期待できます。

ですが、多く摂りすぎると逆効果になることがあるので適度に摂取することが大切です。

また冷たい食べ物や飲み物も血流を悪くする原因になるため控えましょう。

飲み物では”緑茶や麦茶、烏龍茶”などは身体を冷やす作用があるため飲みすぎには注意が必要です。

身体を温める作用のある”ほうじ茶やタンポポ茶、黒豆茶、ごぼう茶、お白湯”などがおすすめです。

適度に運動をし、血流を良くしましょう。

ランニングなどの有酸素運動はもちろんですが”歩いて買い物に行ったり、一駅前に降りて帰宅したりする”ことからはじめてみましょう。

運動は自分の身体に見合った運動を継続していただくことがとても重要ですので、運動があまり得意ではない方は”週に2.3回”のペースからやってみましょう。

また適度な運動は気分転換にもあるため”ストレスの解消”にもなります。

ストレスは”自律神経やホルモンバランス”に大きく影響するため妊活中のかたにとっては大敵ですので、運動などをして日頃からストレスをため込まないように心がけましょう。

瘀血は全身の血流が悪くなるため身体が冷えやすくなります。

また手足の末端や子宮、卵巣の周辺は細かい血管が多いため、他に比べより冷えやすくなっているので瘀血を改善するためには身体を温めて全身の血流を良くする必要があります。

そのため入浴の際は”シャワーだけで済ませるのではなく湯船に浸かったりして身体を温めり、夏場でもクーラーなどで体を冷やさないように薄着を控えたりする工夫も必要”です。

就寝の際も”レッグウォーマーや腹巻、湯たんぽを使う”などをしてできるだけ身体を冷やさないように心がけましょう。

今回は東洋医学の視点で考える子宮内膜症の原因や効果的な漢方薬、養生法をご紹介しましたが、これらをおこなえば必ず妊娠・出産に至れるわけではありません。

妊娠するために一番大切なのは”心身ともに健康”であることです。

今回ご紹介したことはあくまでも妊娠しやすい体質に改善する方法に一つとしてお考え下さい。

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