不妊治療中の女性に「しょうが」が嬉しい理由

「妊活中は体を温めましょう」と言われたけれど…

不妊治療中、こんなことを言われたことはありませんか？

• 「体を冷やさないように」

• 「温活が大事ですよ」

• 「しょうが湯を飲んでみては？」

でも、

「本当に意味があるの？」

「気休めじゃないの？」

と感じる方もいらっしゃると思います。

実は、しょうがは
東洋医学的にも理にかなった食材 です。

しょうがには、

• ジンゲロール

• ショウガオール

といった成分が含まれています。

これらは体を内側から温め、
血流を促す働き が期待されています。

不妊治療において血流はとても重要です。

• 卵巣へしっかり血が届くこと

• 子宮内膜に栄養が届くこと

は、卵の発育や着床環境に影響します。

特に、

• 手足が冷えやすい

• 下腹部が冷たい

• 生理痛が重い

といった方には相性が良い食材です。

東洋医学では、

「血は胃腸から作られる」

と考えます。

不妊治療中は、

• ホルモン薬の影響

• ストレス

• 睡眠不足

で胃腸が弱りやすい時期です。

しょうがは胃腸を温め、
消化吸収を助ける働きがあります。

栄養をしっかり吸収できる体は、

妊娠しやすい体づくりの土台になります。

慢性的な冷えは、

• 交感神経の緊張

• 血管の収縮

を引き起こします。

しょうがで体が温まることで、
リラックスしやすい状態を作ることができます。

不妊治療中の強いストレスは、
ホルモンバランスにも影響します。

温めることは、
単なる冷え対策ではなく、
自律神経ケアの一部 でもあるのです。

ここは大切なポイントです。

しょうがはあくまで

体質改善のサポート

です。

• 病院治療

• 睡眠

• 栄養バランス

• 血流改善

これらがそろってこそ、
妊娠につながる体づくりができます。

​✔ 加熱して使う（ショウガオールが増える）

【ハイパーウルトラしょうがパウダーの作り方】

※生のしょうがと比べてショウガオールが400倍になります！！

①オーブン皿にクッキングシートを敷き、しょうがパウダーを薄く広げる

②余熱したオーブン130°で30分加熱する。30分後そのまま庫内の余熱で温め、冷ます。

✔ 紅茶や味噌汁に少量加える
✔ 冷たい飲み物に入れない

※ 胃が弱い方は摂りすぎに注意

• 冷えが強い

• 生理周期が乱れやすい

• 採卵結果が安定しない

• 移植前に体を整えたい

• 不妊治療が長引いている

Q. 毎日どれくらい摂ればいいですか？
A. 1日1g程度（ティースプーン半分が目安）

紅茶、味噌汁など料理にプラスする。

常温で1年間保存可能

摂りすぎは胃に負担がかかります。

Q. サプリでも良いですか？
A. 食事からの摂取を基本に、必要に応じて考えましょう。

不妊治療は、

「大きな決断」よりも「小さな積み重ね」

が結果に影響します。

しょうがはその一つ。

体を温め、血流を整え、
妊娠しやすい体の土台を作るサポートになります。

「食事や体質改善、何から始めればいいかわからない…」

そんな方は一度ご相談ください。

大阪府大東市の【三ツ川レディース漢方鍼灸院】では、
不妊治療専門の漢方鍼灸師が
治療段階に合わせた体質改善の考え方をお伝えしています。

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まずはあなたの体の状態を知ることから始めてみませんか？