「もう疲れた」と思ったときに読んでほしい話

はじめに：このコラムを読んでくださっているあなたへ

「もう疲れた」——そう感じてこのページを開いてくださったのかもしれません。

三ツ川レディース漢方鍼灸院（大東市）には、20年以上・延べ3,000名以上の方が妊活で来院されました。

その中で、多くの方が一度は「もう疲れた」「このまま続けていいのかわからない」「いっそやめてしまいたい」という気持ちを経験されています。

このコラムには「こうすれば妊娠できます」という答えは書いてありません。

代わりに、「続ける・休む・やめる」という選択について、20年間多くの方と向き合ってきた中で感じてきたことをお伝えしたいと思います。

妊活を始めてからのこれまでを振り返ってみてください。

通院のスケジュール調整、注射や薬の副作用、結果を待つ時間、周囲からの何気ない言葉、自分を責める気持ち——数えきれないほどのことに、これまで向き合ってこられたはずです。

「疲れた」という気持ちは、弱さではありません。

それだけ真剣に・大切に・向き合ってきたからこそ生まれる、自然な感情です。

まずその気持ちを「感じてはいけないもの」として押し込めず、「そう感じても当然だ」と認めることから始めてみてください。

【心当たりはありませんか】　

もし「眠れない日が続いている」「何をしても涙が出る」「将来に希望が持てない」「消えてしまいたいと感じる」といった状態が続いている場合は、一人で抱え込まず、心療内科・カウンセラーなど専門家のサポートを受けることも大切な選択肢です。

妊活を続けるという選択には、いくつかの形があります。

 「続ける」という選択は、必ずしも「全力で・毎周期・最大限の治療を」という意味だけではありません。

自分たちのペースで・自分たちの形で続けることも、立派な「続ける」です。

「少し休みたい」と思うことに、罪悪感を持つ必要はありません。

体外受精を繰り返すことは、身体的にも精神的にも大きな負荷がかかります。

東洋医学的に見ても、採卵・移植を休みなく繰り返すことは「腎精」を消耗させ続けることになり、かえって体質改善の機会を失わせることがあります。

 「休む」ことは「諦める」ことではありません。

当院でも、数ヶ月から1年ほど治療を休んで体質改善に専念し、その後に妊娠・出産された方を多く経験しています。

「休む」は、次への準備期間にもなり得る選択です。

「妊活をやめる」という選択もまた、その方にとって大切な決断のひとつです。

やめるという選択には、「これ以上は心身が持たない」「年齢的・経済的に区切りをつける」「夫婦で話し合い、別の人生の形を選ぶ」など、さまざまな理由があります。

どの理由であっても、それは「逃げ」ではなく、自分たちの人生にとっての「選択」です。

【「やめる」を選んだ方へ】　

妊活をやめるという決断をされた方の中には、その後しばらく「自分の選択は正しかったのか」と揺れ動く時期を過ごす方もいます。

それも自然な心の動きです。

もし気持ちの整理に専門家のサポートが必要であれば、カウンセリングなどのサポートを利用することも選択肢のひとつです。

東洋医学では、感情と臓腑の働きは密接に関連していると考えます。

「思い悩みすぎることは脾を傷め」「恐れや不安は腎を傷める」「怒りや抑圧された感情は肝を傷める」——これらはすべて、長期化する妊活のストレスと深く関わります。

 「気持ちを整えることは、体を整えること」——これは精神論ではなく、東洋医学が長い歴史の中で観察してきた、心と体のつながりについての知恵です。

「続ける」にせよ「休む」にせよ「やめる」にせよ、その選択をする「あなた自身の心と体」を大切にすることが、すべての土台になります。

大きな決断をすぐに下す必要はありません。

今この瞬間にできる、小さなことから始めてみませんか。

「続ける」「休む」「やめる」——このどれもが、間違いでも正解でもありません。

それぞれの時期に、それぞれの状況の中で、自分たちにとって最善だと思える選択をしていく。それだけです。

もし今「もう疲れた」と感じているなら、まずはその気持ちを認めてあげてください。

そして、誰かに話す・体を休める・専門家に相談する——どんな小さな一歩でも構いません。

三ツ川レディース漢方鍼灸院（大東市）では、妊活を「続ける」方にも「休む」方にも、刺さない経絡治療・全室個室の環境で、心と体の両面からサポートしています。

「治療を休んでいる間の体質改善」「次に向けた心身の準備」など、どんな段階の方でもご相談いただけます。

大阪市鶴見区・城東区・旭区・東大阪・門真・寝屋川・交野エリアの方は、一人で抱え込まず、お気軽にお声かけください。

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●妊活に疲れを感じており心身を休めながら相談したい方

●治療をお休みしている期間に体質改善に取り組みたい方

●ペースを見直しながら妊活を続けたい方

●刺さない経絡治療・全室個室の落ち着いた環境で話を聞いてほしい方

●大阪市鶴見区・城東区・旭区・東大阪・門真・寝屋川・交野エリアにお住まいの方

大阪・東大阪の不妊漢方鍼灸なら三ツ川レディースへ 鍼灸で外から・漢方薬で内から。

本来の東洋医学で妊娠しやすい体へ。 大阪で初めての不妊専門漢方鍼灸院として31年・860名超の妊娠実績。

＼ まずはお気軽にご相談ください ／

診療時間（平日 9:00〜13:00／16:00〜20:00　土曜 8:00〜17:00）

定休日（日曜・祝日午後・水曜午後）

不妊専門 漢方鍼灸師

三ツ川レディース漢方鍼灸院

院長　三ツ川　友一郎

【資格】  鍼灸師・柔道整復師・医薬品登録販売者・日本刺絡学会認定鍼灸師　

【学会】（一社）日本はり医学会　理事役員・日本伝統鍼灸学会会員

【役職】大東市鍼灸マッサージ協会　会長（2017年～）

【実績】1995年開業・臨床歴31年・妊娠サポート860名超

【学術発表】医道の日本（専門誌）執筆・第50回日本伝統鍼灸学会学術大会発表

【現代医学文献】

1. グリールAL、他. 不妊と心理的苦痛：システマティックレビュー. ヒューマン・リプロダクション・アップデート. 2010;16(2):133-142.

2. ヴェルハークCM、他. 不妊治療における女性の感情的な適応：レビューと今後の研究方向. ヒューマン・リプロダクション・アップデート. 2007;13(1):27-36.

3. ガミロM、他. 不妊治療の中断理由：前向き縦断研究. ヒューマン・リプロダクション. 2012;27(4):1149-1153.

4. ローニーKL、ドマーAD. ストレスと不妊の関係. ダイアログス・イン・クリニカル・ニューロサイエンス. 2018;20(1):41-47.

5. ボイビンJ、他. 不妊患者における心理的介入が妊娠率に与える影響：メタ分析. ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル. 2011;342:d223.

【東洋医学古典】

・黄帝内経 素問（挙痛論篇）——「思則気結」「恐則気下」：思い悩みは気を結滞させ、恐れは気を低下させるという感情と気の関係（紀元前2世紀〜紀元後2世紀）

・黄帝内経 素問（陰陽応象大論篇）——「悲勝怒、恐勝喜」など、感情同士が互いに影響し合うという五行の理論。感情を一面的に捉えない東洋医学の視点

・景岳全書（張介賓著、1624年）——「形neuf神俱旺、則百邪不能侵」：心身が充実していれば外邪に侵されにくいという、心身一如の養生観

 【免責事項】　本コラムは医療行為の代替を目的とするものではありません。心身の不調が続く場合や、治療方針に関するご判断は、医師・カウンセラーなど専門家にご相談ください。