平熱が３５度台しかない低体温の子どもが増えているそうです。

体温が低すぎると寒暖の変化に弱く、体調不良を招きます。

約１０年前に５、６年生を対象に調べたところ 午前中３５度台の子どもが１６．４％ 体温が上がりやすい午後も６．４％に達したそうです。

戦前の論文によると ３５度台はゼロで３７度台が８０％を占めていたことから 低体温は以前より増え、深刻化していると考えられます。

[原因]

● 肥満

● 夜更かしなどの生活習慣の乱れ

● 筋肉を動かすことで、基礎代謝は上がり体内で熱を作っています。太ることで全
　身に占める筋肉量が減り基礎代謝も落ちます。

● 朝に低く、午後に上昇する体温のリズムにズレが生じているという見方もありま
　す。

体温低下は私達が本来もっている機能、生命力を低下させます。 身体のどこにも異常がないのに赤ちゃんがなかなか やってきてくれない方にも体温が低下した状態はよくありません。

● にあるように下半身の筋肉を使うことは特に重要で、私も治療院で 皆さんに言
　うのですが、

「歩きましょう！！」

最初は１５～２０分でいいです。 身体を動かしやすい時期です。まずは外に飛び出してみましょう できれば毎日。こつこつと身体づくりしてみてください。

身体の自然が動きだします。

それと、入浴を工夫して半身浴やお灸をすることで 低体温を改善してくれますので、是非ご自宅で試して 自分に合うようでしたら続けてください。