1はじめに

 

妊活において卵子の質を上げることはとても切実な問題です。

 

卵子の質を上げる方法にはいくつかあります。

 

その1つに運動することが挙げられ、運動することで、卵子の質が上がることは科学的にも証明されています。

 

そこで妊活に取り組んでいらっしゃる方のために【90日間卵子再生プログラム】という運動プログラムを作りました。

 

特に今まで運動をしてこなかった方にオススメの運動プログラムになっています。

 

2卵子の質を上げる運動プログラム【90日間卵子再生プログラム】とは

 

このプログラムは、大阪産業大学のベンチャー企業であるOSUヘルスサポートアカデミーさんと共同で開発し、科学的根拠に基づいて運動プログラムを作成しています。

 

特にこれまで運動不足や運動が苦手な方を対象に作成していますので、運動の初心者から、社会人になってから運動不足であった方に取り組みやすいものとなっています。

 

YouTubeによる配信をご視聴いただくことで、自宅で気軽にエクササイズを取り入れることができます。

 

3【90日間卵子再生プログラム】の取り組み方

 

卵子の質を高めるためには、まずはプログラム通りに90日間続けていただくと良いと思います。

 

運動が得意な方や今までも定期的に運動をされてきた方は、下記のプログラム通りにやらなくても大丈夫です。

 

ご自身のペースで取り入れていただければと思います。

 

4【90日間卵子再生プログラム】

 

【1か月目】

1週目　　初級編1回　ストレッチ編2回

2週目　　初級編2回　ストレッチ編1回

3~4週目　初級編3回　ストレッチ編1回

 

【2か月目】

5~6週目　中級編2回　ストレッチ編1回

7~8週目　中級編3回　ストレッチ編1回

 

【3ヵ月目】

9~10週目　上級編2回　ストレッチ編1回

11~12週目　上級編2回　ストレッチ編1回

 

妊活ストレッチ編 　　　　https://youtu.be/RAcX7OUQ_e0

妊活エクササイズ初級編 　https://youtu.be/LsjzKq_ay08

妊活エクササイズ中級編 　https://youtu.be/vGM5ByVA4D0

妊活エクササイズ上級編　 https://youtu.be/ECARgARgHAc

 

5【90日間卵子再生プログラム】を開発いただいた OSUヘルスアカデミーのHPです。 　　

https://www.osu-hsa.net/

 

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