糖尿病やメタボリック症候群といった

いわゆる生活習慣病の方は、

食事の仕方に気をつけると良いと書きました。

まずご飯、白米ですけど、

やはりいきなり白米には手を付けず、

お味噌汁から手をつけると、

血糖値の上がりかたが穏やかになりいいようです。

特にお味噌汁の中にとろろ昆布を入れるとＧＯＯＤです。

その他に酢の物や納豆などに先に手を付けます。

チャーハンならわかめスープ

鶏のから揚げにはレモンか一味をかける

焼肉はやはりわかめスープもしくは、

ユッケを先に食べるといいそうです。

でもだからと言って、当然ですが食べ過ぎは注意ですよ！！

腹８分に医者いらず

腹６分に薬いらず

と言いますから、そのあたりは注意してくださいね。

三ツ川

未妊鍼灸施術のお問い合わせは→こちら