冬に足が冷えて眠れないという方がいらっしゃいます。

眠るためには、内臓などの深部体温が下がる必要があります。

そのためには、手足から熱を放出しないといけません。

手足が冷たいのは、体温が下がったからではなく、

熱を逃がしたいのに逃がせない状態とも言えます。

ですので、寝つきが悪いときは、

手足を温めるといいでしょう。

湯たんぽや足湯など、

自然に熱が冷めていくようなものが良く。

電気あんかや電気敷毛布など、

ずっと体温より温かいものを身体に当て続けるのは避けましょう。

身体が本来持っている熱を作るという機能が損なわれますので。