不妊の原因にもなる冷え対策はできていますか6 | 不妊|漢方|鍼灸|大阪|卵子の質改善|不妊専門の三ツ川レディース漢方鍼灸院

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院長ブログ

2016年11月22日

不妊の原因にもなる冷え対策はできていますか6

今回、不妊の原因にもなる冷え対策は、半身浴です。

 

半身浴は長くお湯に浸かれるので、

身体を芯から温めることができ、

特に下半身の血行を促進するので、

全身浴よりも身体を温める効果が高いです。

 

また、身体への負担も少ないので、

誰でも安心しておこなうことができます。

 

半身浴の正しいやり方としては、

まず、温度ですが、ぬるめのお湯が基本です。

 

個人差はありますが、37~40度です。

冬は寒く感じるかもしれませんが、

 

初めは、20~30秒、肩に浸かってもかまいません。

また、時々肩にお湯をかけたり、

上半身にタオルをかけたりしも良いでしょう。

 

お湯は、水面がみぞおちあたりにくるぐらいで、

時間は20分以上おこなうと効果的です。

 

入浴前には必ずコップ一杯の水分を飲んでください。

 

また、入浴後にもコップ1杯の水分を必ず飲んでください。

 

以上が基本的な半身浴のやり方です。

 

毎日とはいいませんが、

日々の身体づくりに取り入れて、

不妊を克服していただきたいと思います。