冷え症の方の８割が運動不足というデータがあるそうです。

冷え対策としての運動はやはり大切と言わざるを得ません。

足の大きな筋肉を鍛えることで、

骨盤内の血流が良くなりますから、

とうぜん子宮や卵巣の働きを高めてくれます。

当院では、週に３回のウォーキング。

１回が３０分以上の有酸素運動であれば効果的ですよ、

とお伝えしています。

毎日運動しなくてもいいんです。

ご自身の無理のないペースですることが大事でしょう。

無理して継続できなければ、意味がありません。

まずは実践することが大事です。

お仕事をされている方は、

仕事帰りに一駅手前で降りて、

歩いて帰るなどの工夫をしてみてください。

意外と楽しいものですよ。

そして、習慣にしていただき、

不妊を克服していただけたらと思います。