白砂糖を控えるには、

どうすればいいのか？

まずは、

白砂糖の代わりにカルシウムやミネラルも含んでいる

てんさい糖や黒砂糖、きび糖、はちみつなどを使うことです。

白砂糖は精製されて、薬品のような存在。

ですが、黒砂糖やはちみつは薬品ではなく食品です。

そして、食べ物を甘くする究極の方法があります。

それは、食物をよく噛むことです。

最近の食品は柔らかいものが多く、

噛む習慣が培われていません。

まずは、はし置きを用意して、

食物を口の中に入れたら、

はしをはし置きに置くことです。

こうして噛む習慣を身に着けていただけたらと思います。

そして、食品が本来もっている甘さを感じること。

それが、究極の甘さで、その甘さを感じることが、

白砂糖を回避することに繋がります。

白砂糖を使ったスイーツやお菓子も全くダメではなくて、

たまには甘いものもいいとは思いますが、

妊婦さんと子どもこれから赤ちゃんと考えている方は、

なるべく控えてください。

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