鶴見緑地で行われた「健康ハートウォーク」に参加しました。

この日はワールドハートデイとして、

世界心臓連合が定めた「心臓血管予防キャンペーン」です。

健康な食生活、肥満予防、禁煙による心臓血管予防のため、

適度な運動が必要とのことで、

皆さんで鶴見緑地でのウォーキングを楽しみました。

適度な運動は不妊で悩む方にも必要なことです。

当院でも適度な運動を心がけるようお伝えしています。

また、どのような運動が妊娠するにあたって良いのかと、よく質問されます。

体質にもよるので一概には言えませんが、

やはりウォーキングが一番良いと思います。

できれば週に３回以上、１回が３０分以上の有酸素運動であれば、

より効果的だと思います。

オープニングでは、松井愛さんも出席されていました。